jak fajnie

[...] a następnie rolowanie mięśni.Pod wieczór będe chciał znowu chwilke potruchtać :) po rozciąganiu powinno być w porządku. Obecna wypiska bez zdjęć, bo czasu nie było, a jak już chciałem to żarcie niezbyt fajnie wyglądało:P np kluski twarogowe z cynamonem z przepisu z forum xd w smaku dobre, ale straszna paćka. Wieczorem będe chciał zrobić [...]

Jeśli pytanie o btw do mnie to DNT 200gB, 300gW, 70gT; DNT 200gB, 100gW, 155gT. A jak nie to fajnie było się pochwalić. :)) Zmieniony przez - BR10 w dniu 2014-01-24 20:24:56

[...] Nie mniej jednak od kiedy ćwiczę bardziej dokładnie technicznie, co nie oznacza że się opyerdalam , no i na wiecej repów- klatka poszła. Wszystko jednak kręci się wokół diety, ona jest najważniejsza. Tu podobnie jak Ty - jest meeting ze znajomymi, obiad rodzinny czy randka- jem, piję , żyję :-) Wracaj do dziennika, zawsze fajnie się czytało.

rybka fajnie sie trawi wieczorem. zawsze jak jadlem rybe na ostatni posilek to do rana wytrzymac nie moglem tak z glodu zasysalo.

[...] zbic oraz pozbyc sie dośc dużej ilości tłuszczu z okolic sutków. W ogóle na tamoxie solo czułem się rewelacyjnie a fat schodził bardzo ladnie. Najwiekszy problem to moje uda i pośladki gdzie mam ogrom tłuszczu i głownie tam mi się zbiera. Zawsze jak podlewa to najbardziej tam. Dlatego zastanwiam sie nad dawka 10mg zeby delikatnie te estro zbic.

robiłem dzisiaj 32,5kg. mega ciężko ale też fajnie. potem napisze co i jak:) zrobiłbym ten 10,000 wyzywanie ale chce cwiczyc dalejt ez crossfit. wiadomo, nie chce prozucic wszystkiego.

Dzień 24 i 25 - 25. i 26.01.2014 DNT Jeden trening w tym tygodniu wypadł, bo nie ogarnęłam się czasowo. DIETA - w oba dni tak samo;-) 1883kcal, 169B, 89T, 102W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, pomelo 2.,3. łopatka wieprzowa, fasola czerwona 4.,5. mięso z piersi kurczaka, ser mozarella 6. jajka, olej kokosowy, awokado SUPLEMENTACJA - DAA - 3 [...]

karpiu redukuje wiec nie ma mowy o ladowaniu weglami :-) robilem podobne placki na vlcd jak karp pisze, super sprawa, bez żółtka da sie fajnie obracac :-) karpiu nie musze miec super izolatu na wyjazd, tam fat bedzie sie palic ogromnie przy +40 w polu i praca 10h ed zastanawiam sie nad 2 puchami nutrition albo hi tec juz sobie sniadania ustawilem [...]

bongo też fajnie upyerdala, ja osobiście wole gibony, lajt, jak sobie przypomne te wiadra co kiedyś szły to aż mnie cofie, ale chyba kiedys inny stuff był, pamiętam że czasem miałem takie pyzdy że nieogarniałem bazy a teraz już mi się to nie zdaża

[...] że mix kolagen glukozamina boswelia nie zadziałają w ten sposób. Mam doświadczenie w stosowaniu voltarenu który też działa szybko i gruntownie. Szczerze na Animalu czuję się jak na voltarenie. Przecież napisałem w poprzednim poście o składniku typu czary mary. Animal działa bardzo dobrze - za dobrze. Jeżeli jest tam tylko to co na etykietce to [...]

a loadera z UNS probowales? nie tak. nie ma wyebania jak po starym meso albo innych szatanach z 1.3 ale dziala fajnie milo i przyjemnie.cena niska.mozna spokojnie sprobowac ja bylem zadowolony.

a loadera z UNS probowales? nie tak. nie ma wyebania jak po starym meso albo innych szatanach z 1.3 ale dziala fajnie milo i przyjemnie.cena niska.mozna spokojnie sprobowac ja bylem zadowolony. O dzieki :-))

[...] (6 treningów to duże obciążenie). Ale od następnego cyklu-tygodnia, podaruj sobie jeden dzień luzu z ćwiczeniami + coś smacznego i zdrowego czego starasz się nie jeść na co dzień. Taka motywacja. Nie możesz się zagonić na śmierć na tym orbitreku. A jak przestanie Ci wystarczać, to kupuj buty do biegania i na dwór :-) Też jest fajnie :-)

[...] mimo wszystko bardziej na serio niż teraz, za to nie było wątpliwych werdyktów sędziowskich. No ale sport się jednak rozwija ...... Niniejszym przyznaję całkowita rację, tak użytkownikowi Wirda, jak i 4rScorpion };-) Fajnie się z Wami pisało i myślę, że warto było }:-( Koniec tematu. Dobranoc Zmieniony przez - Lee73 w dniu 2014-01-30 00:54:15

[...] i w ogóle ale nie wiem czy lepiej. Jakoś niespecjalnie czuję różnicę i nawet amortyzacja (której wcześniej prawie nie miałem) jest średnio odczuwalna dla takiego amatora jak ja. Podsumowując owszem pewnie lepiej dla stawów, owszem kupiłbym sam nimbusy gdybym model 15 tam dopadł, jednak dużej różnicy nie czuję. Pewnie Xzaar czy MaGor mieliby [...]

Co do tych miejsc to się okaże, nigdy nie wiadomo kto przyjedzie i jaką formę zaprezentuje. Dzisiaj trening barków, tricepsa i brzucha. Zrobiłem go inaczej niż zwykle bo w większość w seriach łączonych, nawet bardzo fajnie to wyszło. Wyciskanie hantli siedząc+ Unoszenie hantli na boki stojąc 3 serie Unoszenie krążka siedząc przed siebie+ [...]

Ja się nie znam jakoś specjalnie na treningu z obciążeniem, ale zakładając, że chcesz lepszy wynik o 3 kg. To nic Ci nie pozostaje jak dalej katować wyciskanie. Może coś w stylu Piramidki? obciążenie dokładasz co serie. Ilość powtórzeń stała. Co do ćwiczeń z własnym ciałem to uginania na poręczach zdecydowanie pomogą, tzw. Dipy/Dipsy. Pompki [...]

[...] SZEROKIM UCHWYTEM Seria nr 1: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 25kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 25kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 30kg jak w poprzednim mam problem z dokończeniem ostatniej serii Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę Seria nr 1: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 8kg [...]

CP już kiedyś brałem i powiem szczerze, że miałem po nim najlepsze odczucie wzrostu siły i fajnie mi się na nim ćwiczyło jak stosowałem tak w środku cyklu to już czułem różnicę... zdaję sobie sprawę, że to nie jest typowa przedtreningówka... A może wypowiesz się na temat swojej suplementacji - FAWORYTA ?

jak chcesz już ćwiczyć to ćwicz wsztstko biceps i klata to nie wszystko po tem będziesz żałował bo to wcale fajnie nie będzie wyglądać:D co chodzi o mase od 6-8 powtórzeń ciężym ciężarem prawidłowo i poprawnie technicznie wolno dobra dieta nadwyżka kaloryczna regeneracja minimum 8 godzin snu treningi 3 razy w tygodniu:D